Vol.001「愛」とは?
答えを求めてしまいがちですよね。
答えを求めてもきっと答えはないかもしれませんね。
頭でものではないんですよね。
感じ、感覚、気持ち、感情みたいな感じですよね。
どんどん、愛が感じられ、そしてそれをいろんな感情や感覚で受け取る
ような感覚で「愛」を知っていきたい。
今日の簡単にイメージング。自分時間を持つ練習です。
目をつぶって、深呼吸。
吸う空気が身体中に行き渡るのを感じるまで呼吸を意識します。
吐く息で体の中の不要なものが出て行くのを感じます。
そして、イメージしてください。
「自分自身の顔」「自分自身の姿」
目を閉じた状態でどのように見えますか?想像できますか?
何度か試してみてください。
どんな表情でしたか?
どんな感覚でしたか?
どんな印象でしたか?
そこでゆっくりとその表情、感覚、印象が暖かく、ほっこりしている感覚に
感じられるようにイメージします。
そしてまたゆっくりと呼吸に意識を戻し、
各部位を動かして目を開けてください。
いかがでしたか?
想像したあなたはまさに「愛」です。
I LOVE U! あけみ
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