Vol.001「愛」とは?

答えを求めてしまいがちですよね。

答えを求めてもきっと答えはないかもしれませんね。


頭でものではないんですよね。

感じ、感覚、気持ち、感情みたいな感じですよね。


どんどん、愛が感じられ、そしてそれをいろんな感情や感覚で受け取る

ような感覚で「愛」を知っていきたい。





今日の簡単にイメージング。自分時間を持つ練習です。


目をつぶって、深呼吸。

吸う空気が身体中に行き渡るのを感じるまで呼吸を意識します。

吐く息で体の中の不要なものが出て行くのを感じます。


そして、イメージしてください。

「自分自身の顔」「自分自身の姿」

目を閉じた状態でどのように見えますか?想像できますか?

何度か試してみてください。


どんな表情でしたか?

どんな感覚でしたか?

どんな印象でしたか?


そこでゆっくりとその表情、感覚、印象が暖かく、ほっこりしている感覚に

感じられるようにイメージします。


そしてまたゆっくりと呼吸に意識を戻し、

各部位を動かして目を開けてください。


いかがでしたか?


想像したあなたはまさに「愛」です。



I LOVE U! あけみ