Vol.001「愛」とは？

答えを求めてしまいがちですよね。

答えを求めてもきっと答えはないかもしれませんね。

頭でものではないんですよね。

感じ、感覚、気持ち、感情みたいな感じですよね。

どんどん、愛が感じられ、そしてそれをいろんな感情や感覚で受け取る

ような感覚で「愛」を知っていきたい。

今日の簡単にイメージング。自分時間を持つ練習です。

目をつぶって、深呼吸。

吸う空気が身体中に行き渡るのを感じるまで呼吸を意識します。

吐く息で体の中の不要なものが出て行くのを感じます。

そして、イメージしてください。

「自分自身の顔」「自分自身の姿」

目を閉じた状態でどのように見えますか？想像できますか？

何度か試してみてください。

どんな表情でしたか？

どんな感覚でしたか？

どんな印象でしたか？

そこでゆっくりとその表情、感覚、印象が暖かく、ほっこりしている感覚に

感じられるようにイメージします。

そしてまたゆっくりと呼吸に意識を戻し、

各部位を動かして目を開けてください。

いかがでしたか？

想像したあなたはまさに「愛」です。

I LOVE U! あけみ